Літо, спека, +35 ='(

Щоранку, коли я прокидаюсь, погода радує - надворі роса, прохолодно, ще є невеличкий вітерець. Але що стається, коли настає одинадцята година дня? Ртутний стовпчик невпинно піднімається до позначки 35-37, а іноді доходить і до 42 - х градусів за Цельсієм.
І кожен з нас ховається в квартирі чи будинку, бо таку спеку витримають не всі.
Я не з тих людей, які люблять літо, бо мені випала честь народитися взимку, і для мого самопочуття спека - не найкращий компаньйон. Як тільки десь температура піднялась вище норми, мені стає не дуже добре.(
Що ж робити, коли літо вже "допекло"?
Запитала дядька Гугла, і ось які цікаві статті він мені підкинув:

1) http://women.in.ua/yak-borotysya-zi-spekoyu.html
2) http://exo.in.ua/?page=porada&id=217

Можливо статтей  і мало, але поради дублюються, тому я вибрала 2 основні, які передають всю необхідну інформацію.

Особисто я можу порадити тільки 2 речі:
1) Пийте більше води ( не мерзлої, а холодної, можна з лимоном і м'ятою ).
2) Як тільки відчуваєте, що починає темніти в очах - треба відпочинок. Перше що треба зробити, поки зовсім не втратили свідомість - сісти в тінь, потім вип'єте трошки води, і все стабілізується) Якщо хочете лягти, то ноги повинні бути вище голови  - притік крові в голову покращить самопочуття.

А загалом, штудіюйте Вікіпедію, різні статті про першу допомогу при сонячному і тепловому ударі, опіках, алергіях. Читайте про всі літні проблеми, адже ми не знаємо, що наші знання в будь - яку хвилину можуть згодитися іншим людям.

І ще одне - завжди беріть з собою пляшку води, куди б ви не йшли. Це ваш порятунок від зневоднення.

Будьте розумашками, не хворійте, слідкуйте за своїм самопочуттям, і читайте мій блог)))
Всім добра,XO