Жахи вівторка ;_( Боротьба з метеозалежністю і низьким тиском.

23 грудня. В Че погода дуже дивна, оскільки на 5 хвилин сонце, на 10 хвилин чорнющі хмари. "І що тут такого?", - можливо подумаєте ви, але для метеозалежних людей, та людей з гіпотонією це просто пекло. Давайте детальніше розберемося в цих поняттях, симптомах, та засвоємо кілька правил, що робити в таких випадках.



Попередження: стаття не є обов'язковим списком дій. Я лише на своєму прикладі розповідаю про те, що відчуває людина під час тих чи інших ситуацій. Тому перш ніж все апробувати на собі, радьтесь з лікарем, він вам точно все розпише і порадить найкращий метод лікування)) 

Метеозалежність розшифровується дуже просто - залежність від погоди. Іноді ми залежимо від погоди напряму: яка за вікном погода, такий і настрій, погода може впливати на наш тиск, стан сну, та багато інших факторів.
У людей старшого віку це проявляється ниючим болем в суглобах і м'язах. Багато народних приказок і висловів є про це. В кожного з нас бабуся чи дідусь говорили, що " от в мене коліна ломить - значить дощ буде ". І це не даремно. Організм надзвичайно чутливий до природніх змін.

Черкаси в порівнянні з Корсунь - Шевченківським - місто нестабільне. Тут погода дуже мінлива, і не завжди сприятлива, оскільки ми знаходимось біля самого берега Дніпра.
Вдома ( в КШ ) мені легше, оскільки погода різко не змінюється. А от щодо Че, то можу сказати одне - для мене це місто стало випробуванням. Сьогодні я лише двічі піднялась з ліжка, адже я не можу знаходитись більше 10-15 хвилин в вертикальному положенні. В мене починає темніти в очах. Виною всьому зміна погоди, котра не може ніяк вгамуватися.
Сиптоматика дуже неприємна і трохи дивна, але все ж люди відчувають нудоту, сонливість, запаморочення, апатію. Чого я наголосила на "дуженеприємна", бо нудота в дуеті з втратою свідомості... Ну ви зрозуміли.
І що робити? Є декілька порад:
1) Контрастний душ. Гарна річ, коли в голові безлад.
2) Наніч не їмо, жирного не їмо, поменше білкової їжі. Надати перевагу слід овочам, фруктам, гречці ( люблю гречку^^). Не забуваємо пити воду.
3) Ефірне масло кедру, грейпфруту, лимону та м'яти заспокоїть розратований організм. ( Перевірте, чи нема в вас алергії на певні види аромомасел ).
4) Простенькі фізичні вправи зранку будуть доречними.
5) Намагаємось вести здоровий спосіб життя. Бо якщо у вас ще й похмілля буде, то це може призвести до поганих наслідків.

Гіпотонія - стан, що відзначається патологічно низьким кров'яним тиском, зменшеною напругою чи тонусом м'яза чи органа, зниженим тиском усередині порожнистих утворень організму;
Відчуття не з приємних, коли ви відчуваєте слабкість і запаморочення в голові. До симптомів також додаємо сонливість, емоційну нестійкість, млявість, нудоту. Детальніші описи ви можете дізнатись в свого лікаря, або погугліть, інформації дуже багато. 
Гіпотонія мало зв'язана з зміною погоди, тому що це річ хронічна, яку треба лікувати переважно ліками і спеціальними процедурами. Це також не є чимось страшним, я з цим живу, і спокійно ходжу в університет. 
Просто треба знати декілька рекомендацій:
1) Пийте воду, не доводьте себе до спраги. 
2) Контрастний душ зранку - хороше доповнення до ранкових фізичних вправ.
3) Щодо кави і міцного чаю: я справді дуже люблю каву, але для гіпотоніків це дуже неоднозначно. На початку дня каву пити можна. Але 1-2 чашки, не більше. Не пийте за день надцять чашок, воно не допоможе, а тільки мучитиме серце.  З чаєм та сама історія, можна і без цукру, можна і міцний, але слідкуйте за кількістю чашок, випитих за день.
4) Свіже повітря - ваш друг. Прогулянка хвилин на тридцять буде корисною. А якщо на годину - то взагалі прекрасно. 
5) Коли прокидаєтесь - не підривайтесь різко. Можете втратити свідомість ( або потемніє в очах, таке було в мене сьогодні зранку ).  Прокинулись - сіли на ліжко, потягнулись, посиділи, ногами помахали, руки порозминали, шию розім'яли, спину розім'яли. Якщо відчуваєте себе добре, то обережно, не різко, піднімаєтесь. Профіт:))
У випадку, якщо ви таки різко встали, і у вас потемніло все навколо, то сідайте назад, не залишайтесь стояти. Але запам'ятайте - ніяких різких рухів не повинно бути.
Ранок повинен починатись плавно і спокійно.

До загальних рекомендацій ще можу сказати декілька слів - слухайте спокійну музику, (мені допомогає джаз і чілл),  пийте чай, почитайте якусь розумну книжку, малюйте, загалом відпочивайте.


 Читайте мій блог, будьте розумничками, і пам'ятайте: все буде добре, головне - зберігати спокій, і спілкуватися з найближчими вам людьми. Добряшок вам, і хай близькі люди завжди будуть поруч в складних ситуаціях :3

XO