Смог. Що робити і як встигнути зробити все, та ще й не задихнутись.

Сьогодні зранку я прокинулась від того, що в кімнаті не було чим дихати. Перша думка - у когось горить проводка. Але ж ні, я помилялася.
Дотягнувшись до телефона і зайшовши на фейсбук прочитала новину - в Черкасах знову смог.
"Ну круто", - подумалось мені, і перша дія - це вийти на балкон і оцінити весь ***дец ситуації. Виявилось, що задимлення нічогеньке.
Тож що робити, коли і у вас така проблема? Як залишатися активними, та перебувати в місті без загрози для себе та свого здоров'я?

Якщо ви сидите у хорошому офісі з відмінною вентиляцією - я вас вітаю, вам пощастило найбільше. Пийте більше води, і працюйте наздоров'я.

Якщо ж ви працюєте в офісі без нормальної вентиляції, надворі, або ви студенти, то перша ваша дія від кепа Очевидності - піти в аптеку і купити марлеву пов'язку. Цим не варто нехтувати, буде легше дихатися, і голова не буде так боліти.
Далі - запасаємо з собою як мінімум літрову пляшку води, адже зневоднення додасть проблем. Пийте достатньо води, варто утриматися в цей день від кави. Якщо чай - то тільки зелений, каркаде чи ройбуш. Вони добре регулюють водний баланс організму.
Якщо є можливість - відкладіть всі справи і лишайтеся вдома, або їдьте до родичів за місто. Краще там перечекати,  а потім повернутися до нормального ритму.
Будьте уважними, слідкуйте не тільки за собою, а й за іншими, хто вас оточує. Допомогайте тим, кому стало зле, від таких випадків ніхто не застрахований.
Вальсовий темп прогулянки на вулиці відкидаємо. Шукаємо в плеєрі щось швидше і намагаємось знаходитись на вулиці не більше 10 - 15 хвилин. Максимум 20. Потім варто зайти в якесь приміщення хоча б хвилин на 5, а потім продовжувати рух.

Тож бережіть себе, і все буде добре. Чекаємо на кращі часи.